U sezoni praznika i prejedanja, čak i onim najmršavijim može da se pojavi malo viška na stomaku.
Ipak, veliki broj ljudi ima stalni problem sa naslagama na struku, ali postoji tako jednostavan način da ga se konačno oslobodite, i to za samo dana!
U pitanju je laka vežba koju treba izvoditi dva do četiri puta dnevno tokom jednog minuta, uz pomoć peškira.
Ona treba da izgleda ovako:
Stanite u raskoračni stav, tako da vam noge budu u širini ramena. Rukama uhvatite krajeve peškira, koji ste prethodno urolali, ispružite ruke (sa peškirom) ispred sebe i rastežite ga. Ne popuštajući zategnut peškir, pomerite ruke udesno, zatim gore, tako da napravite zamišljeni polukrug iznad glave. Zatim pomerite ruke ulevo, pa ponovite korake unazad – ponovo podignite gore, pa završite desno.
Pokreti ruku treba da oblikuju zamišljenu osmicu, a prilikom izvođenja vežbe vodite računa da vam se noge pomeraju minimalno, samo koliko mora, i da ne pomerate kukove.
Kada minut vežbe budete izvodili kao od šale, polako produžavajte na dva, pa na tri minuta.
Već nakon dana, primetićete da su trbušni mišići počeli da se oblikuju, kao i mišići ruku i leđa. Rezultati će biti još bolji ako budete postili dan pre nego što počnete drugu nedelju izvođenja vežbe.
Izvor: superideja.info
Nema komentara:
Objavi komentar